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  Postura correta para ler
 

Quando se fala de leitura, a maioria já pensa na cama ou no sofá e em um travesseiro macio! Parece cena de quem vai dormir ou tirar um cochilo, mas é isso mesmo que acontece: ao escolher esses ambientes, os leitores pegam no sono!

É claro que uma posição confortável para a leitura é necessária, mas não precisa ser a escolhida quando se vai dormir porque é exatamente o que vai ocorrer! Além disso, as posturas apontadas acima prejudicam a coluna!

Então, vejamos a postura correta que um leitor deve ter:

1. Procure uma cadeira confortável na qual toda coluna fique apoiada. Nenhuma parte deve ficar sem suporte! Coloque um travesseiro entre o encosto e sua coluna, se necessário!

2. Não escolha uma cadeira muito alta, de modo que os pés fiquem "balançando", pois o ideal é que fiquem apoiados no chão para que a parte inferior da coluna não se sobrecarregue.

3. A mesa também deve estar de acordo com sua altura, de maneira que seus braços formem um ângulo de 90 graus quando apoiados na mesa.

4. Vá para um lugar calmo! Se o espaço onde a cadeira e a mesa que escolheu ficam em um ambiente tumultuado, mude-os de lugar ou opte por outro local!

5. Nunca leia no escuro, pois isso prejudica os olhos! Vá para ambientes claros ou bastante iluminados. Preocupe-se também se está arejado!

6. Não enrijeça seus ombros, deixe-os relaxados!

7. Se houver um suporte para o livro com inclinação de 40 graus, será o ideal, para que não dê dores no pescoço. Mas se não tiver, procure fazer exercícios: leve a cabeça para cima e para baixo e de um lado para o outro, contudo, sem forçar!

8. A cada duas horas lendo, tire de 10 a 15 minutos de descanso. Movimente braços e, principalmente, pernas!

Lembre-se que a leitura é um ato prazeroso, mas também de necessidade! Por isso, procure o lugar adequado e decida ler!




A megaexposição "Picasso e a Modernidade Espanhola", em cartaz no CCBB (Centro Cultural Banco do Brasil) de São Paulo desde quarta-feira (25), tem provocado longas filas no local, principalmente no início da tarde, das 13h às 16h. Na quarta e na quinta, a espera para entrar na mostra – que tem cinco andares – levou cerca de 1h30, o que deve aumentar no fim de semana.

O público também deve ficar atento a algumas regras: não é permitido fotografar as obras – nem fazer selfies dentro da exposição, apenas na fila –, por uma questão de direitos autorais exigida pelo Museu Nacional Centro de Arte Rainha Sofia, em Madri, de onde vieram os quadros e esculturas; é proibido comer ou beber dentro das salas de exibição; e há um fluxo de visitação que começa no quarto andar e termina no subsolo – depois que a pessoa deixa um espaço, deve seguir em frente e não pode mais voltar.

A organização do CCBB diz que o fato de os visitantes não poderem tirar fotos deve contribuir para que eles se concentrem nas obras. E, sobre o trajeto a ser percorrido, há várias setas e informações nas paredes indicando o caminho.

E um programão para se fazer, uma super exposição desse porte é um evento, realmente. Porém, paciência é fundamental!

Como não amar um tio desses? Vejam só:

A pequena Izzy queria ir pro cinema vestida de princesa, mas estava com vergonha, até seu tio ter uma ótima ideia.

Jesse Nagy, que é ator,  se fantasiou de rainha Elsa, de Frozen, e, mesmo que a fantasia tenha ficado um pouco desajustada no corpulento tio, ele conseguiu encorajar a sobrinha a também usar a fantasia para ir ao cinema.

A foto dos dois foi postada na rede social Reddit com a legenda "a sobrinha estava com vergonha de usar a fantasia de princesa no cinema. Já o tio…". A imagem teve milhares de visualizações.

Antes de ir ao cinema com a sobrinha, Jesse postou uma foto no Facebook com a menina e escreveu : "Às vezes você precisa ser uma princesa. Melhor tio do mundo. Estamos indo ver Cinderela". 

Jesse publicou mais fotos em seu perfil e ainda brincou: "Descobri que sou famoso na Internet. Em três horas eu tive mais publicidade do que em cinco anos como ator profissional".



Os poros dilatados, mais comuns em quem tem a pele oleosa, costumam se agravar no verão, período em que a transpiração aumenta. Além de fazer uma boa limpeza de pele a cada quinzena, alguns cuidados diários também são fundamentais, como lavar com sabonete, usar adstringente, esfoliar a área e aplicar uma loção específica.

Receitas para poros dilatados

- Misturar 3 colheres de sopa de chá verde gelado (para contrair poros) e 1 colher de sopa de argila verde até virar uma pasta, passar no rosto, deixar por 15 minutos, depois lavar com água gelada.
- Outra dica é misturar 1 colher de sopa de maisena e 2 colheres de sopa de água boricada gelada ou soro fisiológico, passar no rosto e deixar repousar por 20 minutos, depois lavar com água gelada.


Não há twitter de Lei Seca que drible a blitz e evite que quem bebeu seja pego pela policia. E a policia do Espirito Santo cirou um método eficiente para pegaquem bebe e dirige: dos 600 motoristas parados em um ano, só três não tinham bebido.
A políica está indo na fonte da bebida. Nem todos os clientes de um bar foram se divertir. Entre eles, há dois policiais. Eles trabalham disfarçados. Observam as pessoas que estão bebendo e depois vão sair de carro.
Bem perto do bar, onde os policiais ficam de olho em quem bebe e depois vai dirigir, algumas viaturas ficam paradas em ruas laterais, bem discretamente, só esperando para abordar o motorista infrator.
Os policiais que estão nas viaturas recebem uma mensagem de celular ou uma ligação. As informações vêm dos PMs que estão no bar
E quando o motorista indicado sai do bar, ele logo é parado, tem que sair do carro e é convidado a fazer o bafômetro.
Essa estratégia começou ano passado, com a intenção de punir também os motoristas que escapam da fiscalização informando pelas redes sociais os locais da blitz.
Porém, se não houver campanhas educacionais, inserção de educação mesmo desde a escola, isso vai se tornar um ciclo vicioso. Sempre vão ser produzidos infratores e sempre vão existir os acidentes, sempre vão existir as multas.
Você achou uma boa ideia?