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A maior parte das mulheres já sofreu ou sofre com um problema que embaraça e prejudica a auto-estima: a pele oleosa. A pele, normalmente, elimina quantidades regulares de gordura através de suas glândulas sebáceas, o que forma uma película que mantém a epiderme lubrificada e protegida.


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Porém, por diversas razões, a produção de sebo pode ser acentuada, principalmente em locais de maior concentração das glândulas, como na região "T" da face, no colo e na parte superior das costas. O resultado é uma pele brilhante, com poros abertos, irritada e fragilizada. E, além de constrangimento, a pele oleosa também pode abrir caminho para cravos e espinhas.

Hoje já se sabe que a maior causa da oleosidade é a predisposição genética, mas alterações hormonais também influem, e muito. A produção do sebo é regulada principalmente por fatores hormonais. Nas mulheres, as glândulas sebáceas são estimuladas pelos hormônios ovarianos e os provenientes das glândulas supra-renais.

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Além disso, alguns fatores não hormonais também afetam as glândulas sebáceas. O clima mais quente e a radiação ultravioleta do sol, por exemplo, aumentam a produção de sebo. Da mesma forma, o estresse e uma alimentação pouco saudável também podem influenciar no funcionamento das glândulas.

Para manter uma pele bonita e saudável, algumas dicas básicas podem ser úteis:

1- Lavar o rosto no máximo duas vezes ao dia e com água fria, para não retirar gordura em excesso e estimular ainda mais as glândulas, como efeito rebote;

2- Usar sempre sabonetes neutros, ou indicados pelo dermatologista;

3- Para fechar os poros, acalmar a pele e refrescar, você pode tonificá-la com adstringentes sem álcool;

4- Para hidratar, use sempre com produtos sem álcool, em gel, ou loção, por exemplo;

5- Filtros solar, sempre fundamental para evitar o envelhecimento precoce e o câncer de pele, também sem óleo, em gel;

6- Maquiagem em excesso, com uso de pós compactos e bases, deve ser evitada, pois obstrui os poros e aumenta as chances de desenvolver acne;

7- Sempre retirar a maquiagem antes de dormir com demaquilante sem álcool.

8- Evite ao máximo alimentos gordurosos, beba bastante água e dê preferência a uma alimentação com frutas, legumes e verduras.

9- Evite passar a mão na pele do rosto; isso aumenta a produção das glândulas sebáceas e estimula a produção das acnes;

10- Prefira usar o cabelo preso; quanto menor o contato com o rosto menor será a produção de gordura

Mas, se o excesso de oleosidade for muito grande e se nenhuma dessas medidas ajudar a controlá-lo, não é motivo para se desesperar. A boa notícia é que, a cada dia, a medicina descobre e aprimora os tratamentos no combate à oleosidade.

É preciso atenção, porém, para não cair na tentação de se automedicar. A má utilização de cremes, pomadas e tratamentos realizados por profissionais não qualificados podem trazer danos irreparáveis à pele. Procure um dermatologista, pois só ele vai ser capaz de lhe indicar o tratamento adequado para o seu tipo de pele.
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Os 30 anos são um marco na vida de qualquer mulher. É nessa idade que a maioria faz o primeiro balanço de suas vidas e, se você não soube aproveitar, as recordações e conclusões podem não ser as melhores. Tem até um filme que retrata essa realidade. Em "De repente 30" a personagem é uma menina que salta no tempo e passa dos 13 aos 30. Com alma adolescente e corpo de mulher, ela faz uma constatação nada agradável da forma como viveu nos 17 anos que passaram de uma hora para outra.

Também na vida real a fase entre os 20 e 30 anos deve ser a melhor da vida. É nesta fase que se conquista a maturidade e a independência que não há na adolescência. É também quando estamos mais abertos e dispostos para novas experiências. Por isso, algumas coisas têm mais graça quando feitas com 20 e poucos anos, do que com 30 e poucos.

Para que você possa olhar para trás e constatar que, sim, você chegou bem aos 30, listamos 15 coisas que você deve fazer entre os 20 e 30 anos. E se fizer pelo menos uma parte delas, já terá valido a pena!

1. Corra atrás de seus sonhos

Talvez haja uma profissão que você ache que tem mais a ver com você, uma cidade onde você quer muito morar ou que sonha em conhecer desde pequena. Não importa o tamanho do seu sonho, corra atrás dele. Aproveite enquanto é tempo, pode ser só uma aventura, mas também pode mudar completamente o rumo da sua vida.

2. Ame-se como você é

Aceite-se! Aprenda a conviver com alguns "defeitinhos", afinal quem não tem? Nariz de batata, canelas finas, falta de altura, pernas grossas, cabelo ruim... Toda mulher acha que não tem um corpo perfeito. Mas você pode aprender a lidar e a gostar das suas pequenas imperfeições, que muitas vezes são vistas como um charme pelos outros.

3. Faça uma viagem inesquecível

Faça uma viagem ou mesmo um bate-volta para uma cidade com praia, cachoeira, com as melhores baladas, onde as pessoas mais descoladas costumam bater ponto. Procure um lugar inusitado e se divirta muito, conheça novas pessoas de modo inconsequente, fique sem dormir, dance, beije, acumule histórias malucas para contar. Afinal, na vida, um dia todos terão mais lembranças do que coisas malucas para fazer.

4. Dê uma chance ao seu melhor amigo

Ele é lindo, simpático, atraente, interessante e, o melhor, é seu amigo. Se ele reúne todas essas características e você perceber que a amizade se transformou em paixão, fique com seu melhor amigo. Esqueça aquele clichê de estragar a amizade. Talvez o futuro pai dos seus filhos, seu amante incondicional e companheiro de vida esteja ao seu lado e você nem notou. Por isso, apaixone-se pelo seu melhor amigo, sem medo de ser feliz. Ah! Reencontre velhos amigos, de infância, de adolescência, quantas vezes forem possíveis. Recordar faz bem para a alma.

5. Realize suas fantasias sexuaiss

Sexo com duas pessoas ao mesmo tempo, no provador da loja do shopping, com um colega de trabalho, fantasiada de pin-up, no estacionamento dentro do carro. Não importa qual seja seu fetiche - realize-o. Mas sem se colocar em enrascada e sempre com proteção, claro.

6. Encare seus medos

Já pensou que viajar de avião pode ser muito mais agradável? Você tem pânico de falar em público e isso é importante na sua carreira? Tem medo de morar sozinha, mas não aguenta mais a sua mãe controlando sua vida? Não importa o que a assusta, sempre é tempo de enfrentar suas limitações e buscar soluções. Tome as rédeas da sua vida, nada de ficar "refém" dos seus receios.

7. Tenha uma melhor amiga

Ter uma melhor amiga parece coisa de adolescente, mas não é! Depois dos 20, elas ainda existem e são necessárias em sua vida. Antes dos 30 é aconselhável que você encontre, de fato, uma amiga daquelas que se pode contar no momento mais triste ou feliz da vida. Ela estará ao seu lado a qualaquer tempo, na alegria ou na tristeza. Saiba reconhecer quem é sua melhor amiga hoje.

8. Experimente coisas novas

Arrisque-se um pouco, prove novos sabores culinários, mude o corte ou a cor dos cabelos, faça um curso diferente, use roupas que fujam do seu "uniforme básico". Sempre é tempo de mudar, claro, mas é ainda mais fácil fazer isso nesta fase, com menos cobranças e sem dever nada a ninguém.

9. Aventure-se!

Pratique um esporte radical só para sentir o friozinho na barriga; rafting, bungee jumping e até asa delta é válido. Bata um recorde de algo que seja importante para você! Pode ser participar de uma prova de corrida, assistir a temporada inteira de um seriado sem parar... O ideal é se superar.

10. Dê colo para a sua mãe

A pessoa que tantas vezes teve os braços abertos para você, também precisa de colo, por isso dedique um tempo do seu dia ou da sua semana para ouvir e conversar com a mulher mais importante da sua vida.

11. Acate os conselhos da sua avó

O tempo é amigo da sabedoria. Por isso ouça o que os mais velhos têm a dizer. Sua avó sempre sabe o que fala, já viveu isso antes e já viu muita coisa.

12. Aprenda a aceitar e compreender sua família

Conviver em família pode ser um treino complicado, mas bem divertido. E muitos problemas acabam quando você passa a aceitar as individualidades de cada um. Sua família é o que você representa, então, cuide dela.

13. Perdoe e saiba se desculpar

Esse é um desafio que você tem que levar para a vida toda... Culpa, mágoa e cobrança demais são sentimentos que machucam a alma. Todo mundo erra, inclusive você.

14. Aprenda a ser feliz

A vida pode até ser difícil na maioria do tempo, mas já é hora de descobrir algo na sua rotina capaz de deixá-la mais relaxada e feliz. Uma dica: observe-se e perceba isso o quanto antes. Com isso, você encontrará combustível e motivação para encarar a vida com mais leveza, antes e depois dos 30 anos.

15. Tente encontrar um amor verdadeiro

Tente encontrar a pessoa que possivelmente estará do seu lado por toda a vida, tornando os 30, 40, 50 anos, mais felizes e divertidos.

(Fontes: e-How Brasil e Revista Corpo a Corpo)
 
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Elas são dicas simples, porém, extremamente eficazes durante o processo de emagrecimento. Quando falamos em emagrecer de vez ou emagrecimento definitivo, é curioso porque as mulheres e homens experimentam diversas dietas na busca de uma fórmula mirabolante para perder peso, mas esquecem o trivial.


Os segredos para emagrecer de vez são pequenas coisas que podem ser feitas diariamente. Além disso, ter uma boa noite de sono, é importante ter bons hábitos alimentares para manter o peso em seu nível ideal. Confira as dicas:

1. Monte pratos coloridos:
quantos mais cor no prato possuir, mais nutritivo ele será, pois alimentos de diferente cores tem nutrientes variados.

2. Não coma enquanto faz outras atividades: Isso faz com que a pessoa coma mais do que precisa, pois o organismo demora para perceber que está satisfeito. Assim, é importante se concentrar no ato de comer. Além disso, saiba como emagrecer de uma forma rápida e saudável, sem sofrimento e sem Suar em academias…

3. Prefira os produtos integrais: As versões refinados dos alimentos , como farinha e arroz, perdem boa parte dos nutrientes quando são processados, inclusive fibras que ajudam a afastar a fome, e, sobram apenas as calorias vazias, que irão saciar menos a vontade de comer.

4. Modere no Sal: Esse tempero é rico em sódio, que em excesso faz muito mal á saúde. A organização mundial de saúde (OMS) indica, no máximo, 5g de sal por dia, o equivale a menos de 1 colher (chá) rasa. Lembrando que alimentos enlatados e embutidos já trazem quantidades grandes de sal, que funciona como conservante. o consumo moderado do sal é um dos segredos para emagrecer de vez.

5. Leia o Rótulo: Se familiarizar com o ingredientes dos alimentos faz com que você tenha conhecimentos do que está comendo. Assim, isso se tornará um hábito e saber o que se está ingerindo é fundamental. Nas embalagens, os ingredientes do produto aparecem sempre de acordo com a quantidade, na ordem decrescente.

6. Alimente-se de 3 em 3 horas: O recomendado é dividir as refeições durante todos o dia, para não ficar longos períodos sem comer, o que prejudica a ação dos nutrientes. Grandes intervalos entre as refeições também deixam o metabolismo mais lento, o que prejudicará a absorção dos carboidratos, que serão depositados na forma de gordura. Por isso, alimente-se de três em três horas é um dos segredos para emagrecer de vez.

7. Não dormir após comer: Ao deitar-se, o corpo começa a relaxar, diminuindo seu ritmo e aumentando as chances de acumular gordura no organismo.

8. Exercite-se: A atividade física irá queimar calorias e liberar na circulação substâncias que provocam prazer, ajudando a lidar até com o estresse. Por isso, é importante que os exercícios sejam regulares, entre quatro ou cinco vezes na semana.

9. Beba Água: O Ideal é tentar Beber pelo menos 2 litros de água por dia: entre as refeições. Isso vai hidratar o corpo e tirar um pouco da fome, sem consumir nenhuma caloria. Veja também como emagrecer de uma forma rápida e saudável, sem sofrimento e sem Suar em academias…

10. Consumir fibras: É preocupante que apenas 1 em cada 4 pessoas comem a quantidade diária recomendada de fibras. As fibras ajudam o trânsito intestinal e conferem uma sensação de saciedade, que tira a fome. Coma alimentos ricos em fibra é um dos segredos para emagrecer de vez.
(com informações do site Dicas de Saúde)
 
As cores servem como inspiração para uma vida mais alegre. Em muitas cidades, isso é adotado nas cores das paredes, das ruas.

Sem dúvida, uma vida com cores a torna menos monótona.

Vamos dar uma olhada em algumas das cidades mais coloridas do mundo, adornados com construções feitas pelo homem, que são um deleite para os olhos.

1. Izamal, México



Oficialmente declarada a "cidade mágica", a região monocromática de Izamal é inundado com cores vívidas de amarelo queimado, graças aos edifícios coloniais. Há um brilho visual enorme nesta cidade As ruas de paralelepípedos são revestidas com calcário,até mesmo as  igrejas e prédios do governo são no tom de amarelo queimado. Um dos mais notáveis ​​entre os edifícios de calêndula é a Basílica do século 16 de San Antonio de Padua.

2. St. John, Terra Nova e Labrador, Canadá



São João é a capital da Terra Nova e Labrador, e é uma das cidades mais antigas do Canadá, com uma rica história que remonta a 1400. É um lugar bonito, com arquitetura surpreendente, e é um dos lugares mais coloridos do mundo. Na verdade, há um trecho inteiro na cidade chamado de Jellybean Row, onde cada capitão de navio usa para atribuir uma cor de doces para sua casa, para que pudesse ser facilmente visto do mar. O resultado é esta tira policromática que é linda de se ver.

3. Rio de Janeiro, Brasil



O governo do Brasil tomou a iniciativa de redecorar as favelas ou em favelas do Rio de Janeiro em 2010, e artistas holandeses, Haas & Hahn, transformaram as favelas em uma tela gigante. Hoje, as ruas coloridas do Rio de Janeiro são uma atração turística, com artes de rua coloridas gritando para fora das paredes pintadas, e os raios do arco-íris irradiam as fachadas. Uma das áreas mais notáveis ​​é a Favela Santa Maria, com suas casas coloridas.

4. Wroclaw, Polônia




A capital da Baixa-Silésia é uma das cidades mais esplêndidas da Polónia, com uma vasta gama de atrações para qualquer turista, incluindo centenas de pontes, bons restaurantes e cafés, e delícias culturais e históricas. Mas, uma das partes mais atraentes da cidade é, sem dúvida, as várias fileiras de casas coloridas. Estes edifícios, construídos com a antiga arquitetura e design, animam as ruas da cidade com as suas cores brilhantes magnificas, e adicionam à cidade uma nova vida e vivacidade.


5. Buenos Aires, Argentina



Na parte sudeste de Buenos Aires está localizado La Boca, que é conhecida por sua museu ao ar livre. Mas, um viajante caminhando pela rua pedestre de Caminito vai notar murais excepcionais e grafites de artistas locais. O enclave da classe trabalhadora na foz do Rio Riachuelo, que é um bairro que tinha sido construído com materiais de sucata, incluindo tintas de sobra, são um deleite visual, como as casas são todas de cores diferentes, como se fosse uma caixa de lápis de cor.

6. Valparaiso, Chile



Esta cidade portuária é o centro histórico e cultural do Chile, com uma grande variedade de museus, catedrais, igrejas e edifícios coloniais.  O que é mais magnífic ainda sobre esta parte da cidade é a expansão urbana multi-colorida que decora o mar. As casas e os murais boêmios nas paredes são uma manifestação dos espíritos criativos dos cidadãos, e resultam na criação de um esplendor, especialmente dos acensores ao longo dos funiculares que fornecem uma visão do olho da ave.

7. Nyhavn, Copenhaga



Este distrito canal, orla e entretenimento do século 17 na Dinamarca edifícios pintados em cores vivas, que se estende do Kongens Nytorv para a frente porto no sul da Real Playhouse. Há edifícios do século 17 e 18, incluindo moradias, bares, cafés e restaurantes, construídos com madeira, tijolos e gesso. Essa é a beleza deste porto,herança com as fachadas coloridas e sua grandeza multi-colorida.

8. Ilha de Burano, Itália




Este arquipélago de quatro ilhas na província de Veneza tem belas ruas, e os canais têm gôndolas navegando através delas. Estas ruas e canais são revestidas com belos edifícios pintados em cores vivas. Mas, também há algum protocolo que o governo mantém quando se trata de pintar os edifícios. Para manter o sistema particular de cores, que se originou a partir da idade de ouro do desenvolvimento da ilha, o proprietário da casa deve procurar a permissão do governo sobre quais cores estão disponíveis para ele. As paredes da ilha tem belas pinturas coloridas.

9. Pattaya, Tailândia



Pattaya, com as suas praias exóticas e águas azuis, é um grande ponto turístico e convida as pessoas de todo o mundo para desfrutar de boa comida e beleza cênica apaixonante. Mas, não é apenas a natureza que cria um brilho visual para os visitantes. As casas e hotéis estão todos muito bem coloridos. É um dos lugares mais coloridos do mundo, e o charme do lugar é quase mágico, junto com a multidão pesada de um lado, e de um ambiente tranquilo no contraste completo.

10. Jodhpur, Índia



Jodhpur, no Rajastão é da Índia Blue City, com os edifícios ao redor da cidade pintada na cor azul royal. De acordo com uma teoria, esta tendência foi iniciada pela realeza que pintou suas paredes nessa cor régia, e foram seguidas as tradições pelos moradores. De qualquer forma, a cor acrescenta um toque de calma e fria para esta cidade sun-kissed.

Existem várias outras cidades do mundo que são pontilhadas com edifícios coloridos e construções. Alguns deles são Bo-Kaap na Cidade do Cabo, Balat em Istambul, Juzcar na Espanha, Willemstad Curaçao, Vernazza na Itália, Longyearbyen na Noruega, Estocolmo, na Suécia, Bristol, na Inglaterra, etc. Todas estas regiões são um cartão-postal perfeito para quem ama cidades com mais vida.


Fonte: WONDERLIST

Garrafa encontrada no Mar do Norte (Foto: Reprodução) 

Depois de 108 anos vagando em alto-mar, uma garrafa com uma mensagem foi encontrada por um casal britânico durante férias na ilha alemã de Amrum. Quem esperava por um conteúdo épico, digno das grandes histórias do cinema, pode sofrer uma decepção: um dos pedaços de papel estampava em letras garrafais a simples sentença "Break the Bottle" - quebre a garrafa, em tradução livre.

A mensagem no exterior não era a única encontrada no interior do vidro. O casal Winkler bem que tentou não seguir a instrução para retirar o conteúdo da garrafa, mas diante da impossibilidade de abrí-la, teve que quebrá-la para ler uma carta, datada de 1907, com uma mensagem escrita em inglês, alemão e holandês escrita pela Associação Biológica Marinha (ABM) de Plymouth. 

A dupla de aposentados britânicos conta que o papel era na verdade um formulário, instruindo para que, quem encontrasse a garrafa, preenchesse o papel em seu interior com dados pessoais e onde o objeto havia sido encontrado, antes de retorná-lo à associação. Mesmo depois de 108 anos perdido, o conteúdo foi entregue novamente, via carta, àqueles responsáveis pelo lançamento da garrafa ao mar.

Pensa que acabou? A carta ainda dizia que quem encontrasse a garrafa e a retornasse, seria agraciado com um xelim - unidade monetária já em desuso no Reino Unido, que hoje vale 5 centavos de libra. Mesmo depois de 108 anos, o que estabelece um novo recorde para a mensagem em garrafa mais antiga já encontrada no mundo, o casal recebeu da associação o seu xelim.