9 dicas para prevenir ataques de asma

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A asma é uma doença crônica que afeta as vias respiratórias e o pulmão. Segundo Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) do Ministério da Saúde e Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), ela atinge cerca de 6,4 milhões de brasileiros acima de 18 anos.

Desencadeadores são coisas que fazem a asma piorar ou podem provocar um ataque de asma – definidos como qualquer alteração aguda com a presença de sintomas que interrompam a rotina normal  ou requer alguma intervenção médica.

Então, veja nove dicas que podem dificultar o aparecimento desses desencadeadores:

– Cuide diariamente da higiene dos ambientes que você frequenta, principalmente o quarto, onde dormimos e passamos grande parte do tempo;

– Lembre-se de limpar lugares que às vezes passam despercebidos, como a parte superior do monitor do computador e embaixo das camas;

– Evite tapetes, carpetes e cortinas;

– Use cobertores, colchões e fronhas com materiais antialérgicos e encape-os com plásticos;

– Como as casas no país não têm um bom sistema de calefação, cuidado com aquecedores. Não os deixe ligados a noite toda enquanto dorme, pois eles ressecam o ar. Quando ligá-los, deixe no ambiente uma bacia ou toalha molhada;

– Ensaque com plástico os casacos e as roupas cujos tecidos acumulam ácaros. Antes de usá-los, tire-os do saco plástico na área de serviço, lave-os e só depois os vista;

– Deixe os animais domésticos na área de serviço;

– Evite alimentos com muito corante e condimentos, como ketchup e refrigerante. Também evite os que têm muita lactose, pois o refluxo pode irritar o sistema respiratório;

– Beba muita água.

 



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