4 aparelhos de Pilates mais utilizados

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Cada vez mais o Pilates vem ganhando reconhecimento da sociedade. A sua eficácia na melhora de diversos sintomas, dores e problemas posturais já está mais do que comprovada. Porém, para ter essa eficiência toda, os profissionais precisam, além de estar atentos ao que o paciente apresenta, ter o conhecimento teórico de tudo o que o Pilates pode oferecer.

Grosseiramente, existem dois tipos de Pilates: o pilates no solo, o matwork e o Pilates em aparelhos. E é desses aparelhos que tratam o post de hoje.

Irei falar do Reformer, Cadillac, Ladder Barrel e da Chair

REFORMER

reformer pilates

O Reformer foi um dos primeiros aparelhos de Pilates a ser utilizado pelo próprio Joseph Pilates e pode-se dizer que é o equipamento mais famoso atualmente nos estúdios de pilates.

Basicamente, o Reformer tem uma estrutura parecida com uma cama, com uma plataforma deslizante sobreposta a cama. Essa plataforma é chamada de carro.

O carro possui movimentos lineares e é preso a um conjunto de molas. A organização das molas pode ser alterada para diferentes níveis de esforço durante o exercício.

Alguns modelos portáteis de Reformer estão sendo comercializados, aumentando o número de praticantes de Pilates nas suas próprias residências.

O Reformer é um aparelho que possibilita a realização de exercícios dos mais vários tipos.

A possibilidade de ajustes do aparelho permite exercícios com o praticante deitado, deitado lateralmente, em pé, sentado, trabalho de pernas.

CADILLAC

Cadillac Pilates

Assim como o Reformer, o Cadillac é um aparelho bem completo, com acessórios interessantes como o trapézio e os barras e mecanismos com mola.

Com cerca de 2 metros de altura, a primeira vista o Cadillac pode assustar quem entra em um estúdio de Pilates.

Alguns exercícios no Cadillac podem utilizar a gravidade para aumentar a intensidade dos movimentos.

Os primeiros exercícios eram realizados com camas normais com molas presas a paredes.

Um dos pontos centrais no Pilates é a respiração e a concentração durante os exercícios.

LADDER BARREL

ladder barrel pilates

Você já deve ter feito muitos exercícios de força e flexibilidade no Ladder Barrel.

Imagine um meio círculo estofado de um lado e de outro uma pequena escada, esse é um aparelho simples, porém muito utilizado nos estúdios pelo mundo.

A distância horizontal entre o barrel e a escada (ladder) é ajustável dependendo do tamanho das pernas e braços da pessoa.

CHAIR

chair pilates

Apesar do nome, a Chair (cadeira) realiza também vários exercícios em pé.

Também conhecido como wunda chair e low chair, a Chair é também um equipamento original de Joseph Pilates.

O aparelho em si é simples uma caixa com um dos lados móveis.

Esse lado móvel se assemelha a um grande pedal ou degrau e pode ser utilizado como apoio tanto para membros superiores quanto inferiores.

Esses são os principais aparelhos e para ter o máximo que eles podem oferecer, o profissional precisa de variedade de exercícios. Por isso, eu recomendo o livro Pilates em equipamentos (para profissionais e aprendizes), que possui mais de 600 exercícios, em 4 equipamentos, nos níveis avançado e básico.

Ele está dividido em:

- 53 exercícios com Ladder Barrel
- 236 exercícios com Cadillac
- 119 exercícios com Step Chair
- 255 exercícios com Reformer

Clique aqui e saiba mais sobre esse livro.




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