Treinamento Intervalado é muito utilizado na preparação física

Por | 20:46 Comente



 

O treinamento intervalado é um tipo de treinamento muito utilizado na preparação física de vários esportes - e também de pessoas fisicamente ativas. Tenho certeza que você já leu ou viu alguém falando sobre HIIT. O HIIT é o treinamento intervalado feito por milhões de pessoas pelo mundo.

Ele consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação. Ou seja, alternar a intensidade do exercício, intercalando picos de esforço (num ritmo de moderado a forte), com pausas de recuperação (em ritmo leve).

No blog sobre Esportes, tem um post falando sobre isso. Saiba mais sobre essa forma de treinamento, que é muito utilizado para quem faz atividade física. Clique aqui


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