Aproveite o silêncio no nosso dia a dia

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Falar sobre silêncio é falar sobre saúde mental. Por isso separamos 3 razões para aproveitar o silêncio no nosso dia a dia corrido.  

  1. Silêncio é fundamental pra nos reconectarmos com nós mesmos. Quando se está cansado, estressado, barulhento por dentro e por fora, a tendência maior é agirmos por impulso, tomarmos decisões precipitadas. Porque estamos movidos pelo instinto. O silêncio coloca tudo no lugar.
  2. Silenciar é fazer uma faxina interna. Ajuda a reorganizar as emoções, recarregar a energia. Estamos gastando menos energia em silêncio, gastando menos combustível. Seja nas relações, no trabalho, com as pessoas e etc.
  3. Meditar, rezar, orar, silenciar. Tudo isso pode deixar as pessoas mais equilibradas. Entram em contato com as emoções. Passam a olhar muito pra dentro.
A dica é aprender a fazer algumas coisas simples em silêncio. Tomar um banho em silêncio absoluto. Lavar a louça em silêncio. Fechar os olhos. Refletir e se concentrar somente na respiração. Isso vai te acalmando e fazendo com que você vá se acostumando com o silêncio. É um início de ajuda no autoconhecimento

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